빵느 운동 루틴: 덤벨 상체 운동 10분 루틴

 

팔, 어깨, 가슴 등 자극이 대박인 덤벨 상체 10분 루틴!

집중적으로 상체근력을 증가하고 싶다면 해당 영상 3세트 반복하시면 딱 좋아요!

* 모든 영상과 사진의 출처는 유튜버 빵느입니다. 

운동하기 귀찮은 날, 누워서 할 수 있는 전신을 시원하게 풀어주면서 효과가 좋은 요가 스트레칭입니다. 자기 전에 시원하게 스트레칭해 주세요. 

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곰돌마눌의운동관리