생리중에도 할 수 있는 빅씨스 30분 올인원 운동

PMS & 생리 운동 - 올인원 운동 홈트 - 스트레칭 + 가벼운 유산소와 근력운동 + 쿨다운

모든 사진, 영상의 출처는 유튜브, 빅씨스입니다. 

올인원 운동 홈트 루틴은 생리통 완화에 좋으며

아주 좋은 스트레칭들과 몸 늘려주고 땀나게 하는 가벼운 유산소,

근력 운동 그리고 쿨다운 스트레칭까지 넣었으니 딱! 30분만 따라 해 보세요.

 

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곰돌마눌의운동관리