자기전스트레칭 썸네일형 리스트형 하루 마무리 하기 좋은 30분 저녁 요가 하루 마무리하기 좋은 30분 저녁 요가 https://www.youtube.com/watch?v=E-fXZWCZuP8 전반부에는 달 경배자세로 불리는 찬드라 나마스카라를 통해 근육을 살짝 긴장시켜 주며, 후반부는 전신을 편안하게 이완하고 한 자세에 천천히 오래 머무르면서 최대한 깊숙이 스트레칭하는 인요가입니다. 몸을 천천히 풀어주시면서 하면 자기 전에 피로라 싹 풀리고 꿀잠 잘 수 있는 루틴이니 자기 전에 꼭 해보세요. 더보기 자기 전에 혹은 일어나서 바로 하기 좋은 빵느 골반 스트레칭 매일 한 번🧘♀️ 하체 피로가 풀리는 15분 골반 스트레칭 - 하체 순환, 골반 불균형, 허리 통증 완화 (Pelvis stretch) 오늘 날짜로 업데이트된 빵느 골반 스트레칭 침대에서 하기 좋은 운동으로 자기 전이나 아침에 해도 좋을 듯합니다. https://www.youtube.com/watch?v=mEt_BSsdO38 출처: 유튜브/빵느 🍒 '구독'과 '좋아요'는 큰 힘이 됩니다. 🍒 다양한 운동, 다이어트에 대한 정보를 알고 싶으시다면 아래 링크 클릭해 주세요. https://pf.kakao.com/_Hngkb 곰돌마눌의운동관리 운동의 모든 것을 같이 공유 합니다.♥ pf.kakao.com 더보기 빅씨스 초보 올인원 타바타 운동 모음 & 스트레칭과 함께 오늘의 운동 모음 18분 초보 올인원 운동 - 매일 하기 좋은 홈트 전신운동 초보 타바타 허리 골반 라인 예뻐지는 타바타 운동 홈트 12분 다이어트 운동 NO 층간 소음 하루가 상쾌해지는 몸매 관리 모닝 스트레칭 - 초보 루틴 🍒초보 루틴으로 이루어진 타바타 운동과 스트레칭. 🍒층간소음 없는 홈트로 구성되어 있고, 위밍업부터 브릿지, 크런치, 런지, 스쿼트 모든 동작이 포함되어 있으며 반복되지 않는 루트라서 지루하지 않게 따라하실 수 있습니다. 🍒모닝 스트레칭이지만 저녁에 자기 전에 해도 좋아요. * 모든 사진, 영상 사진의 출처는 유튜버, 빅씨스입니다. 🍒 구독과 좋아요는 큰 힘이 됩니다. 🍒 다양한 운동, 다이어트에 대한 정보를 알고 싶으시다면 아래 링크 클릭해 주세요. https://pf.kakao.. 더보기 이전 1 다음
